Для чего нужны учебно-тренировочные сборы во время сезона?
В сезоне, в перерыве между играми, у спортсмена не так часто появляется свободное время от командных тренировок.
Как это время провести с пользой
Взять отдых от тренировок и полностью заняться восстановительными мероприятиями - бассейн, баня, массаж
Такой способ восстановления подходит для старших возрастов и длится от 3х до 5ти дней.
Провести это время активно и с пользой. Этот период должен составлять не больше 6 ти дней - один микроцикл.
В рамках этого микроцикла сочетаются тренировки технической и физической направленности развития хоккеиста.
Ледовые тренировки охватывают следующие направления подготовки хоккеистов:
техника катания (+ силовое катание)
владение клюшкой
обучение броскам
развитие стартовой скорости
развитие игрового мышления.
Вне ледовые тренировки направлены на развитие общей и специальной физической подготовки хоккеистов. В каждой возрастной группе уделяется больше внимания тем направлениям физической подготовки, которые лучше развиваются в том или ином возрасте и приносят максимальный результат.
Главная цель сезонных сборов - развитие и совершенствование навыков и физических кондиций хоккеиста как в дни сезонных пауз, так и в период межсезонья.
Всем хоккей
В сезоне, в перерыве между играми, у спортсмена не так часто появляется свободное время от командных тренировок.
Как это время провести с пользой
Взять отдых от тренировок и полностью заняться восстановительными мероприятиями - бассейн, баня, массаж
Такой способ восстановления подходит для старших возрастов и длится от 3х до 5ти дней.
Провести это время активно и с пользой. Этот период должен составлять не больше 6 ти дней - один микроцикл.
В рамках этого микроцикла сочетаются тренировки технической и физической направленности развития хоккеиста.
Ледовые тренировки охватывают следующие направления подготовки хоккеистов:
техника катания (+ силовое катание)
владение клюшкой
обучение броскам
развитие стартовой скорости
развитие игрового мышления.
Вне ледовые тренировки направлены на развитие общей и специальной физической подготовки хоккеистов. В каждой возрастной группе уделяется больше внимания тем направлениям физической подготовки, которые лучше развиваются в том или ином возрасте и приносят максимальный результат.
Главная цель сезонных сборов - развитие и совершенствование навыков и физических кондиций хоккеиста как в дни сезонных пауз, так и в период межсезонья.
Всем хоккей