Хорошему хоккеисту необходимы быстрые и сильные ноги!
ОФП и СФП прекрасно для этого подойдут.
Важно сосредоточиться на том, чтобы улучшить скорость работы мышц так же, как и их силовые показатели.
Лучшие упражнения для этого:
И не пренебрегайте занятиями в домашних условиях, на уличных площадках, и не пропускайте тренировки
ОФП и СФП прекрасно для этого подойдут.
Важно сосредоточиться на том, чтобы улучшить скорость работы мышц так же, как и их силовые показатели.
Лучшие упражнения для этого:
- Бег по лестнице
- Прыжки на тумбу
- Прыжки на скакалке
- Прыжки через барьеры
- Упражнения с фишками
- Спринт
И не пренебрегайте занятиями в домашних условиях, на уличных площадках, и не пропускайте тренировки
